私人健身教練app免費(fèi)版v1.3.9 中文最新版

編輯點(diǎn)評(píng)：無需器械的健身神器

免費(fèi)私人健身教練針對(duì)你全身的主要肌群提供了每天的鍛煉計(jì)劃。每天僅需幾分鐘，你就可以在家里鍛煉肌肉，塑造體型，完全不需要去健身房。所有的動(dòng)作都可以用你自身的重量來完成，不需要任何器械，也不需要健身教練。

軟件介紹

免費(fèi)私人健身教練有腹部，胸部，腿部，手臂和全身運(yùn)動(dòng)。所有的動(dòng)作都是由專業(yè)的健身教練設(shè)計(jì)，全部都不需要任何器械，也不需要去健身房。

盡管每天只需幾分鐘，但是它可以很有效的幫助你鍛煉肌肉，幫助你在家里就能練成六塊腹肌。

熱身和拉伸動(dòng)作的設(shè)計(jì)來確保你科學(xué)的健身。動(dòng)畫和視頻指導(dǎo)，可以幫助你把每個(gè)動(dòng)作都做對(duì)。

堅(jiān)持每天使用我們的app，在短短的幾周之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體發(fā)生了很大的變化。

軟件特點(diǎn)

*熱身和拉伸動(dòng)作*自動(dòng)記錄鍛煉進(jìn)度*體重圖表追蹤體重變化*自定義鍛煉提醒

*詳細(xì)的視頻和動(dòng)作指導(dǎo)

*跟著你的私人健身教練減肥

功能說明

1、全身健身，比如有開合跳、頭高位俯臥撐、膝蓋俯臥撐等等，

2、全身各部位運(yùn)動(dòng)，提供了動(dòng)態(tài)圖示范學(xué)習(xí);

3、還有胸部、腹部、肩膀、背部、腿部等各個(gè)部分分享鍛煉，

4、從初級(jí)到高級(jí)選擇健身，強(qiáng)化體魄;

5、可制定目標(biāo)，比如一個(gè)星期進(jìn)行幾天訓(xùn)練，建議每周至少訓(xùn)練3天，效果會(huì)更好喲;

6、很詳細(xì)的健身規(guī)范查看，提供了定時(shí)訓(xùn)練，設(shè)定一個(gè)時(shí)間訓(xùn)練可能效果更佳。

軟件優(yōu)勢

在家鍛煉的絕佳鍛煉

該應(yīng)用程序的主庫中將有許多練習(xí)供用戶探索，并且所有內(nèi)容都井井有條并分為幾個(gè)類別。練習(xí)還將伴隨多個(gè)動(dòng)作和有效的保留時(shí)間，幫助用戶專注于練習(xí)影響的肌肉區(qū)域。而且，提前想要的指標(biāo)和目標(biāo)會(huì)自動(dòng)選擇合理的鍛煉清單供用戶決定。

手動(dòng)創(chuàng)建新計(jì)劃

如果用戶對(duì)健美有深入的了解，可以通過 Home Workout 設(shè)計(jì)單獨(dú)的鍛煉清單。創(chuàng)建這個(gè)列表的過程是完全免費(fèi)的，他們可以在每個(gè)內(nèi)容之間插入多個(gè)練習(xí)或合理的休息時(shí)間，包括整個(gè)練習(xí)影響的多個(gè)肌肉區(qū)域。在每個(gè)月底，應(yīng)用程序?qū)⒏鶕?jù)練習(xí)的規(guī)模和進(jìn)度提供準(zhǔn)確的進(jìn)度報(bào)告。

隨時(shí)隨地鍛煉

應(yīng)用程序中所有練習(xí)的好處是它根本沒有任何要求。用戶只需要一張床墊，就可以開始連續(xù)練習(xí)，直到身體達(dá)到最大極限或不能再移動(dòng)。此外，他們可以隨時(shí)隨地鍛煉，如果長時(shí)間在辦公室工作，甚至可以幫助血液循環(huán)，這要?dú)w功于這種舒適感。

檢查您的可見變換

會(huì)熱情地監(jiān)控用戶，甚至?xí)�要求他們拍下�?dāng)前的照片，并準(zhǔn)備稍后比較他們的變化。它并不止于此，它還提供了許多令人印象深刻的跟蹤系統(tǒng)，可幫助人們每天或每小時(shí)了解鍛煉的進(jìn)度和強(qiáng)度。如果用戶鏈接到智能手表，它還可以方便地顯示步行時(shí)間或身體的基礎(chǔ)心率。

專業(yè)提示和教程

每個(gè)練習(xí)或教程都會(huì)有詳細(xì)的說明，包括語音助手、公告和用戶對(duì)稱的插圖。多虧了那個(gè)內(nèi)容，它會(huì)極大地提高大家的訓(xùn)練進(jìn)度或效果，即使在插圖不夠的情況下還有全文說明。每項(xiàng)練習(xí)都由專業(yè)的 PT 開發(fā)和協(xié)調(diào)，為每個(gè)人帶來所有想要的結(jié)果。

對(duì)于那些想改變自己的外表但又無力去健身房或購買設(shè)備的人來說，家庭鍛煉是一個(gè)很好的選擇。此外，它會(huì)持續(xù)監(jiān)控用戶的進(jìn)度，并提醒他們努力為自己爭取最好的結(jié)果。

健身教練APP排行

1、IVEP

IVEP私教專家系統(tǒng)，用于提升私教業(yè)績連接健身房、教練、會(huì)員的“智能PT本”私教APP。

勤鳥開發(fā)的IVEP是目前為數(shù)不多用于健身房教練工作的APP，覆蓋私教工作所有流程，功能包括約課、備課、上課、教練評(píng)價(jià)、消課、生成訓(xùn)練報(bào)告等。軟件的核心是健身房的私教服務(wù)，包含教練工作、

會(huì)員資料和服務(wù)評(píng)價(jià)的數(shù)據(jù)化；私教課動(dòng)作、營銷、服務(wù)方案標(biāo)準(zhǔn)化；私教、團(tuán)隊(duì)和N對(duì)1模式管理的體系化；私教服務(wù)智能營銷。勤鳥IVEP配合健身房管理系統(tǒng)，打造私教千人千面的訓(xùn)練計(jì)劃和私教大數(shù)據(jù)。

2、KEEP

目前健身愛好者使用最多的一款A(yù)PP，總結(jié)特點(diǎn)為：健身社交、訓(xùn)練計(jì)劃和工具、健身綜合。

KEEP上，很多健身達(dá)人分享經(jīng)驗(yàn)心得和訓(xùn)練教學(xué)，大量的健身新人打卡健身，分享生活。APP的功能有健身社區(qū)，里面有動(dòng)態(tài)、話題、知識(shí)和圈子；多樣的訓(xùn)練計(jì)劃；運(yùn)動(dòng)教學(xué)；健身商城；個(gè)人數(shù)據(jù)記錄。

對(duì)于健身愛好者，KEEP是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)交流社區(qū)，對(duì)于健身教練，是了解健身用戶需求和喜好的不二選擇。

3、即刻運(yùn)動(dòng)

即刻運(yùn)動(dòng)主要是一款原創(chuàng)健身、瑜伽視頻課程和訓(xùn)練計(jì)劃的健身工具APP。

類似于小型的KEEP，應(yīng)用里有訓(xùn)練，包括動(dòng)作庫、自定義訓(xùn)練以及官方推薦的訓(xùn)練計(jì)劃；VIP會(huì)員專區(qū)；發(fā)現(xiàn)板塊，包括話題、活動(dòng)、健身相關(guān)視頻和商城；動(dòng)態(tài)板塊，供健身愛好者分享交流。與其他軟件相比，

即刻運(yùn)動(dòng)里的教學(xué)由教練詳細(xì)講解和示范，動(dòng)作自己可組合成一套完整動(dòng)作，還有一些單獨(dú)的實(shí)用功能。

4、薄荷健康

減肥健身、運(yùn)動(dòng)減脂、健康飲食和營養(yǎng)管理，重點(diǎn)一個(gè)字：吃。

APP支持建立健康檔案，制定飲食計(jì)劃以及食物營養(yǎng)熱量參考。具體功能有健康記錄和健康工具；發(fā)現(xiàn)板塊，包括官方動(dòng)態(tài)和用戶動(dòng)態(tài)；商店；我的數(shù)據(jù)。如果對(duì)健康飲食要求高，或準(zhǔn)備通過飲食減肥的人，

薄荷健康是一個(gè)很好的工具，里面關(guān)于健康飲食的內(nèi)容非常全面。

健身教練可以利用這些APP，提升日常私教工作效率，提升專業(yè)能力。