啞鈴家庭鍛煉30天免費(fèi)版1.1.9 專業(yè)版

編輯點(diǎn)評(píng)：制定30天鍛煉計(jì)劃

你是否想讓自己更自信一些或者是想讓自己更加的健康，那么你可以試試這款啞鈴家庭鍛煉 - 30日健身鍛煉軟件，已解鎖了高級(jí)專業(yè)功能，用戶輕松在家就能鍛煉出你想要的效果，支持啞鈴和無(wú)器械運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，輕松健身。

軟件亮點(diǎn)

1、數(shù)百個(gè)使用一對(duì)啞鈴的練習(xí)，有助于增加和減少重要的肌肉群，如胸部或二頭肌，完全由專家創(chuàng)建。

2、輸入體重或身高等個(gè)人信息，以便我們提供適合的運(yùn)動(dòng)，并幫助您跟蹤您的減肥進(jìn)度，并評(píng)論是否有效。

3、個(gè)人助理或 PT 等應(yīng)用程序會(huì)提醒您每天在規(guī)定的時(shí)間練習(xí)，幫助您養(yǎng)成可以長(zhǎng)期保持的良好習(xí)慣。

4、密切監(jiān)測(cè)你的身體，觀察你的身體如何變化，以及運(yùn)動(dòng)可以幫助你在一天中燃燒多少卡路里。

5、當(dāng)您通過(guò)特定練習(xí)進(jìn)入應(yīng)用程序時(shí)，會(huì)自動(dòng)記錄訓(xùn)練時(shí)間。每周或每月之后，它會(huì)提供一份包含精確數(shù)據(jù)的報(bào)告。

啞鈴家庭鍛煉功能介紹

1.運(yùn)動(dòng)提醒助你養(yǎng)成每日鍛煉的好習(xí)慣。

2.同步數(shù)據(jù)到Google Fit。

3.追蹤減肥進(jìn)度。

4.記錄燃燒的卡路里，計(jì)算BMI指數(shù)。

5.隨時(shí)更改鍛煉的速度、回合數(shù)和3D教練的角色形象。

6.自動(dòng)在日歷上標(biāo)記你的鍛煉日。

7.在報(bào)告里記錄您的鍛煉進(jìn)度，鍛煉時(shí)長(zhǎng)和消耗的卡路里。

啞鈴家庭鍛煉軟件特色

提醒您每天練習(xí)

如果您不熟悉運(yùn)動(dòng)，您會(huì)感到疲倦和無(wú)聊。特別是，當(dāng)沒(méi)有人與您一起鍛煉或支持您時(shí)，您也會(huì)在家鍛煉。讓啞鈴在家鍛煉幫助您，該應(yīng)用程序?yàn)槟�想要減少的肌肉群提供了許多鍛煉，例如手臂或胸部肌肉。專家通過(guò)應(yīng)用程序創(chuàng)建練習(xí)，因此您無(wú)需擔(dān)心。我們會(huì)提醒您每天練習(xí)，養(yǎng)成難以改掉的好習(xí)慣。

追蹤你的體重減輕

您將輸入完整的個(gè)人信息，例如身高或體重，以便我們?yōu)槟�的身體提供正確的鍛煉。因此，在每天的練習(xí)中，按照指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，并結(jié)合適當(dāng)?shù)娘嬍�。每次鍛煉后輸入您的體重以跟蹤您的減肥進(jìn)度。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，如果您愿意，您可以進(jìn)行更激烈的長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練。

管理你的身體，觀察它一天一天的變化

這被認(rèn)為是一種在家中提供重量訓(xùn)練的應(yīng)用程序，可以幫助您積極有效地改變自己的身體。專家常說(shuō)，重量訓(xùn)練可以幫助你加速增肌和快速減肥，這也是很多用戶信任這款應(yīng)用的原因。除了追蹤減肥進(jìn)度外，該應(yīng)用程序還將密切管理身體，每天減少卡路里指標(biāo)。

數(shù)百個(gè)帶有 3D 模式的練習(xí)

在家啞鈴鍛煉帶來(lái)了由知名健身專家提供和主持的數(shù)百種優(yōu)質(zhì)鍛煉。每個(gè)動(dòng)作都由3D模型創(chuàng)建，用戶理解更直觀，動(dòng)作更流暢。當(dāng)身體明顯向正方向變化時(shí)，自定義練習(xí)的難度。對(duì)于每個(gè)不同的練習(xí)，我們都會(huì)為您提供不同的教練。

自動(dòng)記錄練習(xí)時(shí)間

家里有健身教練，不用花很多時(shí)間或花時(shí)間去健身房，依然擁有美麗的標(biāo)準(zhǔn)身材，非常方便。這就是該應(yīng)用程序所承諾的，而且好處不止于此。除了每天提醒你練習(xí)之外，應(yīng)用程序還會(huì)根據(jù)準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)自動(dòng)標(biāo)記你的訓(xùn)練時(shí)間。每次您打開(kāi)應(yīng)用程序時(shí)，我們都會(huì)自動(dòng)更新您的培訓(xùn)日期。

報(bào)告整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程

該應(yīng)用程序?qū)�為用戶帶�?lái)許多合理的鍛煉，并為每個(gè)身體提供合適的訓(xùn)練計(jì)劃。我們?yōu)槟行院团�性提供足夠的活�?dòng)，從基本到復(fù)雜。在挑戰(zhàn)自己數(shù)周或數(shù)月后，在家啞鈴鍛煉會(huì)自動(dòng)總結(jié)并發(fā)回您的訓(xùn)練進(jìn)度報(bào)告。

平臺(tái)亮點(diǎn)

√ 有效地減重，增肌并強(qiáng)化力量

√ 適合所有人，男生女生，健身達(dá)人或健身小白

√ 在家或者健身房都可以做的高效鍛煉

√ 針對(duì)您關(guān)注的部位，強(qiáng)化鍛煉效果

√ 運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)庫(kù)會(huì)持續(xù)更新，更多的動(dòng)作等你來(lái)鍛煉

√ 使用啞鈴進(jìn)行啞鈴手臂鍛煉、啞鈴胸部鍛煉、啞鈴背部鍛煉、啞鈴?fù)炔垮憻捄蛦♀徏绮垮憻�，并結(jié)合啞鈴深蹲，啞鈴硬拉等動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)肌肉質(zhì)量。

√ 3D動(dòng)畫(huà)和示范視頻全程指導(dǎo)，猶如私人健身教練在身旁

√ 每一個(gè)動(dòng)作都提供即時(shí)教練提示，幫助你規(guī)范動(dòng)作并獲得最好的健身成效

√ 創(chuàng)建個(gè)人專屬鍛煉計(jì)劃

√ 根據(jù)您的目標(biāo)，性別，健身水平和您關(guān)注的身體部位等為您打造專屬健身計(jì)劃

軟件優(yōu)勢(shì)

僅需一對(duì)啞鈴，在家就能快速增強(qiáng)肌肉和力量，并塑造你理想中的體型！我們?yōu)槟行院团�性分別打造30天的鍛煉計(jì)劃，分為3個(gè)難度級(jí)別，是初學(xué)者或?qū)�業(yè)人士的理想之選。

數(shù)百項(xiàng)運(yùn)動(dòng)涵蓋了所有主要的肌肉群，你的肩膀，手臂，胸部，背部，腹部，腿部等。我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了2個(gè)動(dòng)作庫(kù)-啞鈴鍛煉和無(wú)器械自重鍛煉。 你的教練會(huì)根據(jù)你的目標(biāo)，健身水平等，為你創(chuàng)建個(gè)性化的健身計(jì)劃。 你也可以根據(jù)自己的需要自定義健身計(jì)劃。