23個(gè)提高記憶力的方法ppt

編輯點(diǎn)評(píng)：

23個(gè)提高記憶力的方法ppt是一款記憶力提高方法ppt模板，由12頁白紅幻燈片圖表組成，內(nèi)容上有23個(gè)小動(dòng)作讓你擁有超人般的記憶力，整體設(shè)計(jì)簡約時(shí)尚富有活力。

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23個(gè)提高記憶力的方法

當(dāng)桌上滿是食物時(shí)就閉上眼睛吃飯

經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）

戴上耳機(jī)上下樓梯

到餐館點(diǎn)沒吃過的菜

放開嗓子大聲朗讀

左手拿咖啡杯

聽不同類型的歌

每天23點(diǎn)前睡覺,5點(diǎn)起床

在陌生的地方散步

每天吃點(diǎn)甜點(diǎn)

吃早點(diǎn)

每天快走20分

多咀嚼

一天十次手指操

每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)

記錄成功的事

每天出門前對(duì)著鏡子微笑并對(duì)自己說：我一定能行

寫100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來看看

站在對(duì)方的立場(chǎng)看問題 

每周給自己半小時(shí)的無聊時(shí)間

周看1到2次自己沒看過的節(jié)目

做個(gè)聆聽者

每天找些時(shí)間專門背一些東西

提高記憶力的家常食物

蘋果：每天吃兩個(gè)蘋果可以讓你遠(yuǎn)離神經(jīng)科醫(yī)生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對(duì)記憶力很有幫助。

卷心菜：富含B族維生素，能預(yù)防大腦疲勞。

大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

提高記憶力的5大方面

1、提高記憶力的第一個(gè)事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學(xué)習(xí)中都要使血壓保持在一個(gè)穩(wěn)定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時(shí)讓心靈也保持平靜。

2、第二點(diǎn)一定讓大腦得到充分的休息，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能過度的使用大腦。疲勞會(huì)使大腦的記憶力下降，同時(shí)能也會(huì)使大腦的細(xì)胞分化速度加快，加快細(xì)胞的死去。

3、要樹立自信心。如果說一個(gè)人有信心的話，那么些事情就已經(jīng)成功了一半，有的人經(jīng)常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。一定要給自己個(gè)心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以記得住的，并堅(jiān)信自己的記憶力是好的。

4、找到興趣點(diǎn)。要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什么都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。因?yàn)榕d趣是第一生產(chǎn)力，具有不容小覷的推動(dòng)力。如果說大家覺得記下去是太難的話，那么就強(qiáng)求自己記下去。如果對(duì)一個(gè)東西的愿望太過強(qiáng)烈的話，那么身體就會(huì)付諸行動(dòng)可以更好地幫助大家提高記憶力。

5、還有個(gè)提高記憶力最好方法就是聯(lián)想記憶法。因?yàn)橐�記東西實(shí)在是太多了，所以說用一些和這個(gè)相關(guān)的東西去記憶這個(gè)東西等方法是非常好的，這種效果是很直接，很明顯的。