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晚睡真的影響健康嗎ppt

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時間：2019-12-06 11:16

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語言：中文

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類別：國產(chǎn)軟件/ 免費軟件

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晚睡真的影響健康嗎ppt是一款講解睡眠健康的ppt課件，由17張灰黃幻燈片圖表組成，圖文并茂的講解了睡眠變化對晚年的認知功能的影響，提升睡眠質(zhì)量等，睡眠周期等相關(guān)知識。

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睡眠質(zhì)量對注意力集中的影響

當人們感到疲勞的時候，你會感到注意力難以集中、反應(yīng)遲鈍。而現(xiàn)在的研究也證明，睡眠不足的確會嚴重影響人的記憶能力和日常學習(雖然具體的運作機制還有待證實)。最近進行的一項實驗向我們揭示了其中的原因。

加州大學的專家們對此進行了一項實驗。他們對55名阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)患者進行了24小時的觀察，每隔2個小時測量他們血液中的皮質(zhì)醇濃度，并在第二天夜間對這些患者進行了睡眠測試，隨后，又進行了認知能力測試。研究者們記錄了這55名患者睡眠期間的呼吸暫停次數(shù)和由此引起的體內(nèi)氧氣濃度下降。

研究解釋了為什么那些失眠質(zhì)量不好的人經(jīng)常也會受到記憶力不良或者注意力不集中等問題的困擾。失眠癥患者和那些由于生活作息不規(guī)律無法得到充足睡眠的人都會出現(xiàn)體內(nèi)應(yīng)激激素(如：皮質(zhì)醇)含量過高的現(xiàn)象。這些人和OSAHS患者一樣都會出現(xiàn)認知能力或者記憶力受損的情況。如果未來研究成果能夠得到進一步證實，那么人們就更加需要關(guān)注充足優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性，也應(yīng)該對睡眠紊亂給予足夠的重視。