瘋狂健身環(huán)app官方版5.28最新版

編輯點評：瘋狂健身環(huán)app官方版

小編今天給大家?guī)�來的是瘋狂健身環(huán)app官方版，瘋狂健身環(huán)軟件內置十多款益智娛樂運動游戲、專業(yè)普拉提課程指導、全國聯網競技比拼，還可獲取小禮品等運動小驚喜，讓你在寓教于樂、多人運動陪伴的體驗下堅持運動，達到瘦身美體的運動目標！

軟件說明

只看網絡圖片學不會、做不好瑜伽體式

沒有時間精力去瑜伽館，想要隨時隨地能練習

身邊沒有共同愛好瑜伽者，無法分享交流

瘋狂健身環(huán)App，幫您解決這些問題！

軟件優(yōu)勢

1、瘋狂健身環(huán)具有全面的瑜伽課程,科學的訓練課程與計劃,加速實現你的蛻變;

2、無論在你是在家還是在公司,隨時選擇不同時長來習練;

3、有料的社區(qū)內容,專業(yè)的答疑與解惑,陪你一起跨過瓶頸再提升。

功能介紹

1.專業(yè)拓展，瑜伽課程和健身課程，應有盡有，讓你在家盡享專業(yè)教練的水平；

2.多種瑜伽課程，包括腹部塑形、骨盆穩(wěn)定、肩頸修復、沒被塑形、美胸塑形、臀腿塑形。

相關介紹

瘋狂健身環(huán)APP是一款能夠幫助用戶通過鍛煉瑜伽來進行健身的軟件。上面有著非常全面的瑜伽鍛煉課程，

對每一個部位，每一個線條都有。非常專業(yè)的針對性訓練。用戶完全可以通過這個平臺把自己身上不滿意的地方進行著重的鍛煉，能夠打造成自己滿意的身材。

有哪些是你健身之后才知道的偽健身知識？

1、關于局部減肥。

不存在局部減脂！不存在局部減脂！不存在局部減脂！重要的事情說三遍。所以，不要再問我如何瘦腿、瘦手臂了。只要保持低體脂，你想要的一切都會有的。

但是具體減哪邊，因人而異，跟基因有關。對我來說，減脂先減胸。

2、晚上過了8點不能吃東西，否則會胖。

會不會胖，是看有無制造熱量差。只要你消耗的熱量大于攝入的熱量，你就會減重。無關吃什么！

無關什么時候吃！

消耗與基礎代謝、行為消耗、食物熱效應有關。而攝入跟飲食有關。

總消耗TDEE=（60%-75%）基礎代謝BMR+(15%-30%)行為消耗（運動消耗TEA+非運動性熱

消耗NEAT)+(10%)食物熱效應TED

3、三分練，七分吃。

這句話沒錯。但是我還想強調下飲食的重要性。對于無訓練基礎或者健身小白來說，說“一分練、九分吃”都不為過。飲食控制得好，吃夠三大營養(yǎng)素，你會看到身材的變化。

4、胡吃海塞了一頓，上秤胖3斤，之前的健身努力付之一炬了。

千萬不要慌，首先千萬不要責怪自己，容易陷入破罐破摔、暴飲暴食的惡行循環(huán)。

原諒自己，這只是水重�。∥覀兺�往會多吃碳水，碳水具有很強的吸水性，在人體內每克碳水會吸3~4克水。不是脂肪重��！脂肪可不是一天就能長成的。

基本三天左右恢復正常飲食就可以代謝掉水分啦。也可以通過力量訓練消耗身體儲存糖原。

5、女性經期不能運動。

經期能不能運動因人而異。比如我的身體情況，沒有痛得死去活來，只是腹部有些難受�？梢月�跑、練一些輕重量的上肢。更有利于經血的排出，對身體是有益處的。

如果實在難受，可以休息三天再開始運動，不要暫停太長時間不去運動從而打亂了運動節(jié)奏。

6、女性經期可以隨便吃，不會變胖。

怎么會有這種好事呢！熱量還不是吃進去了，會不會胖還是看是否有熱量差！況且經期代謝比平時還慢。吃多怎么會不胖呢！當然經期渴望吃甜食，偶爾解下饞是沒問題的，畢竟開心最重要。

7、塑腰帶對減脂有作用。

如果有健身博主向你推薦塑腰帶，果斷取關吧。塑腰帶對減脂根本沒有用，對身體還還有害。

帶上它，會擠壓器官，會造成呼吸不暢，長時間佩戴，甚至會造成缺氧。不要問我怎么知道，是年輕不懂事的時候交的“智商稅”啊。多練練腹橫肌，這才是你最好的“塑腰帶“。

8、跑步、游泳等有氧運動方式相比力量訓對練減脂更有幫助。

不管哪種運動方式都會讓你有熱量消耗，保證消耗量大于攝入量，你就會減重。但具體減的是水分、脂肪還是肌肉跟你的運動方式和飲食有關。