TiTa鍛煉錄app1.0.0最新版

編輯點(diǎn)評(píng)：TiTa鍛煉錄app是一款運(yùn)動(dòng)記錄的軟件。

TiTa鍛煉錄app是一款運(yùn)動(dòng)記錄的軟件。這款軟件能夠幫助大家及時(shí)的記錄運(yùn)動(dòng)信息，分析運(yùn)動(dòng)量和飲食，還能根據(jù)自身的身體情況為你規(guī)劃最合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

TiTa鍛煉錄app軟件功能

1、會(huì)實(shí)時(shí)記錄你的總跑步距離；總仰臥起坐組；總器械鍛煉組；

2、可以根據(jù)日期添加自己的實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)量，分析制定合適自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；

3、統(tǒng)計(jì)圖由跑步，仰臥，器械，時(shí)長，體重組成；

4、會(huì)記錄每天運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，合理分析運(yùn)動(dòng)結(jié)果

TiTa鍛煉錄app軟件點(diǎn)評(píng)

1、在這里，讓你不動(dòng)聲色的偷偷變美、更有氣質(zhì)；

2、在這里，簡單的8個(gè)好習(xí)慣就可以讓你越來越瘦；

3、在這里，一邊打卡一邊獲取獎(jiǎng)勵(lì)，不怕堅(jiān)持不了；

4、在這里，別怕孤單和社交恐懼，都是和你一樣的人。

5、你是否也曾立下種種目標(biāo)，要瘦10公斤，要堅(jiān)持跑步，要堅(jiān)持看書，要戒煙，跑步，運(yùn)動(dòng)減肥，要堅(jiān)持一種自己追求的生活方式。但是往往定目標(biāo)容易，卻很難堅(jiān)持。

6、運(yùn)動(dòng)打卡app內(nèi)有超多正能量爆表的好習(xí)慣搭配更權(quán)威嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕y(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，專注于打造積極健康的生活態(tài)度，讓你成為更好的自己!

加入運(yùn)動(dòng)打卡app，運(yùn)動(dòng)跑步、健身健美、早睡早起、騎行慢走....讓好習(xí)慣記錄你個(gè)性的生活方式！

運(yùn)動(dòng)健身的好處有哪些？

1、首先，健身的本質(zhì)就是鍛煉身體

不管是無氧也好還是有氧也好，跑步、深蹲、舉重、瑜伽、舞蹈...甚至慢/快走，都可稱之為健身運(yùn)動(dòng)一種的方式，他們或是能夠幫助我們鍛煉到身體不同部位的肌肉，或是幫助減少脂肪，或者能增強(qiáng)身體的柔韌度，也有的能夠提高我們的心肺功能。只要?jiǎng)悠饋�，長期堅(jiān)持，就是一種鍛煉，提高身體

素質(zhì)。

2、一般而言，有氧運(yùn)動(dòng)更能有效幫助減少脂肪。跑步、走路，都是最常見，也是最簡單的有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，不少專業(yè)健身人士都會(huì)告訴你，根據(jù)生物學(xué)角度研究，想要通過跑步減少脂肪，每次的運(yùn)動(dòng)量不要少于半個(gè)小時(shí)，另外在跑步的過程中，適當(dāng)?shù)挠幸欢ǔ潭鹊目炻��?jié)奏，比如開始的時(shí)候慢

跑，10分鐘以后，你可以進(jìn)行一個(gè)提速，堅(jiān)持幾分鐘，然后根據(jù)自己的身體狀況再進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)穆�下了，也可以持續(xù)性的再加快速度。

3、在進(jìn)行無氧鍛煉的時(shí)候，每一次都要逼迫自己，做力竭！

例如坐姿劃船器，每次做四組，一組做15~20次，而每一組的劃船動(dòng)作在最后的階段，最好能有一種再也做不動(dòng)下一個(gè)動(dòng)作的感覺。所以，在做訓(xùn)練的時(shí)候，調(diào)整一個(gè)合適的重力訓(xùn)練，把握好那個(gè)最大值。如果一開始不會(huì)，可以詢問一些有關(guān)專業(yè)教練，讓他們幫助你找尋那個(gè)max值。在健身中要信

奉一句話，對(duì)自己越狠，才越有效果。

更新日志

1、修復(fù)已知bug

2、優(yōu)化原有功能