戒煙記錄軟件免費版(Stop Smoking)v2.18 專業(yè)高級版

編輯點評：更加有效的幫你戒煙

吸煙有害健康，但是一般人想要戒煙是真的難度挺大，這款谷歌上分享的免費無廣告支持中文的戒煙記錄軟件(Stop Smoking)推薦給您，可以更好的幫你記錄戒煙的記錄，還有很多戒煙提示可以參考，為了身體健康請不要吸煙！

軟件優(yōu)勢

1、跟蹤您的戒煙進度

2、用獎勵來激勵自己

3、觀察您的各項數(shù)據(jù)

4、讓您的思緒更加的忙碌

軟件特色

1、跟蹤您的進度，不要放棄！

2、通過戒煙的益處獲得靈感！

3、用獎勵鼓勵自己。

4、跟蹤您的健康恢復。

5、保持日記以監(jiān)控您的進步。

戒煙提示

想象自己是一個不吸煙的人。

問問您認識的前煙民他們是如何戒煙的。

閱讀有關(guān)吸煙影響和其他人如何戒煙的所有信息。寫下您戒煙的理由。當您想吸煙時，回顧這些理由。

記錄您感覺更好和健康改善的情況。

想想您不買煙將節(jié)省的所有錢。計劃將其用于特殊的東西。

和朋友一起戒煙并互相支持。

請朋友們不要評判并支持您的戒煙。請他們不要在您周圍吸煙。

準備大量的生、脆的水果和蔬菜吃。

如果它們增加了您對尼古丁的渴望，請避免攝取咖啡因和酒精。

在您停止吸煙的頭幾周里，避免參加會有飲酒和吸煙的社交場合。

扔掉你的煙灰缸、打火機和其他吸煙用具。

清潔您的車。清洗煙灰缸并用某物填充。

戒煙方法分享

制定戒煙計劃：設(shè)定一個明確的戒煙目標，例如每天減少吸煙的次數(shù)，或者逐漸減少煙量。在計劃中包括一些具體的措施，如避免在特定場合吸煙，或者在吸煙時增加暫停的次數(shù)。

尋找替代品：吸煙者可以嘗試使用口香糖、健康零食、飲料等替代品，以幫助緩解戒煙過程中的焦慮和煙癮。

逐漸減少煙量：逐漸減少吸煙的次數(shù)和量，而不是突然停止吸煙。這可以幫助身體逐漸適應沒有煙草的情況，減少戒煙時的戒斷癥狀。

找到戒煙的動力：找到一個強烈的動機來支持戒煙，例如為了自己和家人的健康、為了節(jié)省金錢等。這個動機可以幫助你堅持下去，抵抗煙草的誘惑。

尋求幫助：如果戒煙過程中出現(xiàn)困難或戒斷癥狀，可以尋求專業(yè)幫助，例如咨詢心理醫(yī)生或戒煙教練。他們可以提供個性化的戒煙建議和支持。

軟件點評

戒煙追蹤器「Quit Tracker: Stop Smoking Premium」還可以讓您了解您不吸煙的時間，以及您通過不吸煙恢復的壽命。您還可以查看您在戒煙之前失去了多少生命以及您吸了多少支香煙，而且您還可以查看如果您也戒煙，您可以獲得什么類型的獎勵。對于那些現(xiàn)在想改掉這個壞*慣但發(fā)現(xiàn)很難做到的人來說，這是一個完美的激勵工具。這里的一個重要動力是“健康”選項卡，您可以在其中看到戒煙對您身體的積極影響。*得慶幸的是，您還可以跟蹤進度并了解距離戒煙還有多遠。