專注ing訓(xùn)練平臺(tái)1.1.1 安卓手機(jī)版

編輯點(diǎn)評(píng)：放下手機(jī)，專心做事

一款便捷易用的專注力培養(yǎng)、致力于提升用戶專注力的軟件，可以在這里選擇一個(gè)自己喜歡的形象，當(dāng)你想要專心做事時(shí)，只需輕點(diǎn)開始專注。能幫助你遠(yuǎn)離手機(jī)保持專注，養(yǎng)成高效的生活習(xí)慣�？靵磉@里紀(jì)錄下你的專注情況吧！

軟件亮點(diǎn)

保持專注--放下手機(jī)、頭上會(huì)長(zhǎng)出小草

高效自律--碰手機(jī)會(huì)自動(dòng)結(jié)束專注

數(shù)據(jù)圖表--記錄時(shí)長(zhǎng)、培養(yǎng)高效習(xí)慣

有趣的形象--用專注來兌換有趣的形象和背景

軟件功能

-選擇一個(gè)你喜歡的形象。

-當(dāng)你想要專心做事時(shí)，只需輕點(diǎn)「開始專注」。

-專注期間會(huì)從頭上長(zhǎng)出草苗，專注的越久，草苗的等級(jí)越高。

-專注ing app協(xié)助你培養(yǎng)優(yōu)良的生活習(xí)慣、讀書習(xí)慣，提升做事的高效率和品質(zhì)。

期間如果忍不住玩手機(jī)，會(huì)自動(dòng)結(jié)束專注哦！

軟件特色

1、提升專注力

專注ing app能夠隨時(shí)記錄專注力狀態(tài)，可以有效的幫助用戶提升專注力，培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

2、數(shù)據(jù)圖表

專注力的數(shù)據(jù)可以用圖表的形式顯示出來，你能夠隨時(shí)查看自己的專注數(shù)據(jù)。

3、簡(jiǎn)潔可愛

專注ing app界面非常的簡(jiǎn)潔可愛，而且操作也非常簡(jiǎn)單，能有效提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率。

培養(yǎng)孩子專注力的十個(gè)方法

方法一：平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

方法二：讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿�，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法三：要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。

孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

方法四：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。

孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方。

孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。

我們經(jīng)�？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。

太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。

方法七：讓孩子一次只做一件事情。

人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

方法八：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。

你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

方法九：買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短等等。

時(shí)間不可過長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練�？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

方法十：采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓(xùn)練的。

在教室和家里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的。