自學(xué)廣場(chǎng)舞蹈app手機(jī)移動(dòng)版1.0安卓版

編輯點(diǎn)評(píng)：自學(xué)自跳廣場(chǎng)舞蹈

小編今天帶了一款專為中老年人打造的廣場(chǎng)舞學(xué)習(xí)軟件，供海量詳細(xì)的舞蹈教學(xué)視頻，簡(jiǎn)單的舞步和詳細(xì)的講解讓學(xué)舞更輕松。

軟件特色

【簡(jiǎn)單易用】

超簡(jiǎn)潔的操作，一看就會(huì)用。初學(xué)廣場(chǎng)舞，學(xué)舞就這么爽。

【廣場(chǎng)舞教學(xué)】

詳細(xì)的廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻，動(dòng)作分解，鏡頭慢放，正反面講解，歡樂(lè)舞起來(lái)！

【廣場(chǎng)舞大全】

這里網(wǎng)羅了全新的廣場(chǎng)舞視頻，不管是中老年還是年輕人，都會(huì)在這里找到屬于自己的廣場(chǎng)舞。

功能介紹

舞種豐富：不僅有廣場(chǎng)舞，還有民族舞、民間舞、健身操、流行舞等，無(wú)論是文藝匯演、

還是健身減肥，都能滿足，讓老年生活更豐富多彩。

新聞辟謠：偽專家盛行，每天看看辟謠消息，預(yù)防受騙。

健康廚房：退休生活，每天研究新菜品，生活有趣，吃得健康又美味。

自學(xué)廣場(chǎng)舞蹈教學(xué)視頻亮點(diǎn)

實(shí)用廣場(chǎng)舞分步驟教學(xué)

每個(gè)動(dòng)作分步驟教學(xué)，從廣場(chǎng)舞舞曲節(jié)奏、舞姿手勢(shì)、舞蹈步伐等方面逐一細(xì)致的講解。補(bǔ)充了肚皮舞、拉丁舞、慢三、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞、廣場(chǎng)舞16步、恰恰、交誼舞、快三步、倫巴等更多舞步教學(xué)。一起來(lái)健身，逐步學(xué)習(xí)。匯聚廣場(chǎng)舞知名老師和舞隊(duì)詳，細(xì)節(jié)拍正反面教學(xué)，讓你足不出戶變身舞王。

養(yǎng)生、健身及烹飪資訊

小到吃穿，大到住行。健康美味的烹飪教學(xué)，讓你隨時(shí)隨地知曉了解科學(xué)的養(yǎng)生咨詢。Keep熱門健身操、養(yǎng)生健身操、養(yǎng)生太極、烹飪視頻、健康資訊、全民開啟健康模式。

廣場(chǎng)舞真的能鍛煉身體嗎？

可以的。據(jù)研究表明，每周跳三次廣場(chǎng)舞，每次跳舞時(shí)間為1小時(shí)，并能堅(jiān)持四個(gè)月者，較之不愛運(yùn)動(dòng)的人群，其反應(yīng)速度、視覺能力會(huì)更高一些。

同時(shí)，還有研究發(fā)現(xiàn)常跳廣場(chǎng)舞的老年女性人群長(zhǎng)期參與廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)老年女性柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、身體機(jī)能、體重、皮褶厚度的影響效果優(yōu)于健步走鍛煉。

因此，廣場(chǎng)舞具備健身運(yùn)動(dòng)的絕大部分優(yōu)點(diǎn)，可以這么說(shuō)，廣場(chǎng)舞能起到鍛煉身體的作用。

跳廣場(chǎng)舞的錯(cuò)誤示范

錯(cuò)誤示范一：想跳就跳

廣場(chǎng)舞不受時(shí)間和地點(diǎn)限制，可以說(shuō)只要你想跳就可以隨時(shí)跳。但其實(shí)這是一種誤區(qū)，有些人為了跳廣場(chǎng)舞，起了個(gè)大早，早餐也不吃，結(jié)果因?yàn)榭崭固鴱V場(chǎng)舞而發(fā)生了低血糖，甚至是出現(xiàn)暈厥。還有些人晚上跳舞常常跳到很晚，長(zhǎng)期以往，不僅打擾了鄰居的休息，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些慢性疾病。

因此，跳廣場(chǎng)舞不能想跳就跳，建議大家飯后1小時(shí)再去鍛煉，且每次不宜超過(guò)1小時(shí)。

錯(cuò)誤示范二：跳太激烈

大家都知道廣場(chǎng)舞具有健身的作用，因此有些人可能會(huì)陷入這樣一個(gè)誤區(qū)：廣場(chǎng)舞跳得越多，流的汗越多，就對(duì)身體健康越有利。但其實(shí)不然，廣場(chǎng)舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的跳舞可能會(huì)使血液變得濃稠，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，廣場(chǎng)舞不建議跳得太激烈，每次跳完輕微流汗即可。

錯(cuò)誤示范三：穿著隨意

跳廣場(chǎng)舞時(shí)，有部分人常常穿著拖鞋或者涼鞋，其實(shí)這對(duì)健康是非常不利的。廣場(chǎng)舞也是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，穿著過(guò)于隨意，身體會(huì)伸展不開，活動(dòng)到的部位也不能得到保護(hù)。尤其是鞋子，選擇不當(dāng)，還可能會(huì)損害心臟和大腦。