記憶力訓(xùn)練app去廣告版3.2.2安卓版

編輯點評：記憶力訓(xùn)練app去廣告版

記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響，小編今天給大家?guī)�來的是記憶力�?xùn)練的軟件，非常的實用，相信小伙伴們都會很喜歡的，感興趣的就快來下載吧

軟件介紹

記憶力訓(xùn)練app是一款鍛煉記憶力的應(yīng)用，具有訓(xùn)練、圈子、發(fā)現(xiàn)、閃記、數(shù)字空間、排行榜等6大模塊。用戶單擊訓(xùn)練后，界面就會出現(xiàn)一些圓圈或者圖案，點擊界面中新出現(xiàn)的圓圈就可以過關(guān)，

直至你出現(xiàn)記憶錯誤為止。如果您覺得這太簡單，你也可以選擇困難模式，百種圖案供您選擇。同時每周你還可以查看記憶力排行榜，發(fā)現(xiàn)身邊的記憶力大師，與他們分享交流經(jīng)驗。

一個良好的記憶力不管對于人生還是生活都非常重要，小編今天向大家提供的這款記憶力訓(xùn)練app不僅可以適用于老年人、同樣也可以鍛煉小孩的記憶能力，歡迎親們下載體驗哦

記憶力訓(xùn)練方法

1、重復(fù)記憶。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，尤其像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。

2、早晚記憶。根據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項干擾，因而記憶效果較好。

3、讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合于記字詞、詩詞、外文單詞等。

4、間隔記憶方法。讀一本書，學(xué)一篇文章，最好分段交替進(jìn)行記憶，記憶時間不宜過分集中。

5、概要記憶法，在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然后再設(shè)法回憶補充。

6、選擇記憶方法。古人云：“少則得，多則惑�！弊x書學(xué)習(xí)都要抓住其中的重點、難點和關(guān)鍵。記憶的內(nèi)容有所選擇，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。

7、趣味記憶方法�！盁釔凼亲詈玫睦蠋��！币粋�學(xué)生倘若對某一門學(xué)科特別感興趣，其學(xué)習(xí)成績也往往較好。

8、運用記憶法。記憶是建立聯(lián)系，運用則是鞏固聯(lián)系的最有效手段。我們一定要把所學(xué)到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。

記憶力訓(xùn)練app功能

【閃記】閃電記憶訓(xùn)練，即速記訓(xùn)練；

【Dual N-Back】風(fēng)靡歐美的大腦提高法；

【數(shù)字空間】數(shù)字空間訓(xùn)練，提高空間想象能力；

【撲克牌記憶】簡單方便，隨時隨地可以訓(xùn)練；

【記憶宮殿】創(chuàng)建一座屬于自己的記憶宮殿；

普通人如何練就超強的記憶力？

什么是記憶力？簡單來說，記憶力可分為瞬間記憶、短期記憶及長期記憶。瞬間記憶通常只能維持幾秒鐘，孩子初學(xué)語言時就是這樣。

短期記憶約可維持一周，比如我們在學(xué)校的時候，有些知識點如果不重復(fù)，隔幾天就會忘掉。

而長期記憶則會維持幾年，甚至一輩子也不會忘掉。例如某個人的名字，或人生中某一段難忘的經(jīng)歷。

01 記憶原則

記憶和遺忘總是緊密聯(lián)系在一起的，德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）的遺忘曲線告訴我們，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。

所以提高記憶力的基本原則就是：新知識及時復(fù)習(xí)。根據(jù)人腦遺忘的規(guī)律，及時并重復(fù)記憶，在一定時間后記憶便在腦中形成。

人類左腦發(fā)揮的是低速記憶，右腦則是高速記憶，左右腦的記憶能力之比為1:100萬，但右腦一般處于休眠狀態(tài)。如果有效激發(fā)左腦潛力，我們的記憶能量不可限量。

不可否認(rèn)，具有天賦的人記憶力確實會比普通人強，但經(jīng)過對百位“世界記憶大師”的研究，人腦完全可以憑借后天的訓(xùn)練，達(dá)到超強記憶力。

那在做正式的訓(xùn)練之前，下面3點可有效幫助我們奠定一個很好的基礎(chǔ)。

02 記憶訓(xùn)練基礎(chǔ)

1）平常多吃這些食物

是的，吃的不對，不僅掉頭發(fā)長痘痘，還會讓你的大腦變笨，記憶力下降甚至患老年癡呆癥的風(fēng)險也會增加。

比如我們常吃的奶油、肥豬肉、動物皮（雞皮、鴨皮）、油炸食品等等，很多我們覺得好吃的東西，都含有較高的飽和脂肪酸。

有研究表明長期喂食高飽和脂肪食物的小鼠在學(xué)習(xí)和記憶測試中表現(xiàn)更差，那么以這類食物為主的人，記憶力也會比其他人容易衰減。

而富含不飽和脂肪酸的食物有魚類、堅果和植物種子。另外，大家常說的水果和蔬菜也是大腦的健康美食。

英國最新研究也證實,花椰菜、馬鈴薯、柳橙、蘋果和白蘿卜等蔬果含有硫糖苷,可以幫助增強記憶力,甚至可預(yù)防老年癡呆癥。

特別指出的是：養(yǎng)成深夜吃零食的習(xí)慣可能會導(dǎo)致大腦學(xué)習(xí)和記憶能力的缺失。所以飲食上不僅食物要選的好，時間也要選擇好，不然“上去的是體重，下來的是智商”。

2）學(xué)會睡覺

“睡不夠8個小時會傷身體”的觀點是錯的！比起睡眠時間，睡眠質(zhì)量以及良好的生物鐘節(jié)律更重要。

大量實驗研究表明，經(jīng)過一段時間訓(xùn)練后，將睡眠時間從8小時縮短到6小時甚至是更短是完全可行的，對健康不會造成大影響。

一般工作太忙都會熬夜加班，如果覺得困，可以通過午休方式補充睡眠，但是絕對不能根據(jù)前一天的睡覺的時間決定起床時間。

另外，人在睡眠過程中“快波睡眠”與“慢波睡眠”反復(fù)進(jìn)行，平均90分鐘一個單位。

“快波睡眠”階段身體充分休息，大腦狀態(tài)比較活躍，這個階段醒來，我們更容易感覺精力充沛。

所以在睡著后4.5小時、6小時、7.5小時后起床，精神會更好，再加上我們的入睡時間，就能合理的提高睡眠質(zhì)量了。

3）有氧運動

人在記憶和思考問題時，大腦需要大量的氧氣。

而有氧運動可以促進(jìn)神經(jīng)元生長，提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)機能，提高肺活量和血紅蛋白數(shù)量，從而提高氧運輸能力，改善大腦供血情況，保證腦在記憶時對氧和營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

記憶的存儲分配于全部感覺系統(tǒng)之中，所以感覺與記憶有密切關(guān)系。

有氧運動中每個動作都依賴于各種感覺器官來實現(xiàn)，使大腦皮層反應(yīng)速度加快，視覺變更敏銳，聽覺中樞興奮性集中，位覺和本體感覺的功能加強，促進(jìn)記憶力的提高。

下面將進(jìn)入正式的訓(xùn)練，這個過程可能是辛苦的，但是充滿樂趣的，也是充滿挑戰(zhàn)的。

03 提升記憶力方法

1）思維導(dǎo)圖記憶

我們都知道，人腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)是樹狀的，以細(xì)胞體為中心向四周延伸出樹突。而思維導(dǎo)圖的結(jié)構(gòu)也是如此，以一個點為中心，向四周不斷延伸出互斥的分類。

同時，新記憶的形成與新的突觸的建立有關(guān)。

思維導(dǎo)圖的本質(zhì)邏輯是分類，導(dǎo)圖新子集分類的建立過程也像大腦的記憶過程一樣，不斷以一個個點為中心進(jìn)行發(fā)散，以至無窮。

我們更容易記住與人腦結(jié)構(gòu)相似的東西，因此思維導(dǎo)圖作為一個結(jié)構(gòu)性工具在記憶中扮演著不可或缺的角色。

2）超級聯(lián)想法

小時候，我們對新鮮事物總是充滿好奇，雖然不會寫字，不認(rèn)得字，但依然能通過想象的畫面，記住很多東西。

比如，提到媽媽，腦海中就會出現(xiàn)一個給自己喂飯的女人，那就是媽媽。

隨著年齡的增長，我們的想象力漸漸丟失了，但通過練習(xí)，不僅能提高你的記憶力，還能讓大腦重新鮮活起來。

比如利用諧音、增減字、替換等方式，把拗口的詞匯轉(zhuǎn)換成我們更熟悉的詞語。如果一次需要記住太多內(nèi)容，還可把他們用離奇的故事穿插在一起，使印象更深刻，記得更準(zhǔn)確。

3）繪圖記憶法

有人說我最不會畫畫了，完全沒關(guān)系，學(xué)習(xí)了這個方法后，不僅能提高記憶力，還能提高你的繪畫能力。

這里不要求你畫的多么形象逼真，神似即可。利用諧音或同音字等，將抽象的事物具體化，其樂無窮。

看你能不能在5分鐘內(nèi)，記住這首古詩。

4）數(shù)字記憶法

這個方法很好理解，就是將數(shù)字轉(zhuǎn)換成編碼后再進(jìn)行聯(lián)想速記。

（部分?jǐn)?shù)字編碼）

這個方法在記憶電話號碼等數(shù)字型的問題時很有效。

比如，我國第一大河長江有6300千米，我們把63想成流沙，00想象成望遠(yuǎn)鏡，利用聯(lián)想故事法，“在長江里面有很多采沙船，他們把流沙倒在了望遠(yuǎn)鏡上”。配合畫面的聯(lián)想，我們的記憶會牢靠很多哦！

5）宮殿記憶法

我們對于圖形與空間的記憶有著天生的敏感。因此將需要記住的東西以圖形與空間位置的形式儲存在腦海中則是一個很討巧的辦法。

最著名的利用大腦這個特點進(jìn)行記憶與思維的例子就是《神探夏洛克》里面夏洛克的思維迷宮。

這些方法即可單獨使用，也可組合訓(xùn)練。在練習(xí)過程中不斷突破對大腦的束縛，變線性思維為“網(wǎng)絡(luò)化”思維，將思維過程可視化。

很多零碎時間的學(xué)習(xí)，也能很快地與已有知識進(jìn)行整合。

04 人人都能擁有超強記憶力

篇幅有限這些方法只能說個大概，即使不用成為記憶大師，提高我們的工作生活效率，也值得系統(tǒng)的學(xué)一學(xué)。

在央視節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》中，一項挑戰(zhàn)是在5分鐘任意時間內(nèi)，記憶一副被打亂順序的撲克牌，并在記憶時間結(jié)束后，用一副新的撲克牌將其復(fù)原。

大四學(xué)生鄒璐建不斷刷新自己的記錄，在兩年時間內(nèi)從38秒直線飛躍到17秒593，在第二十六屆世界腦力錦標(biāo)賽上，他再次以13.956秒的成績?nèi)〉玫谝?名，也刷新了自己保持的吉尼斯世界紀(jì)錄！

他說，“學(xué)習(xí)記憶法讓我明白了一個道理，很多事并不是我們做不到，而是我們不愿意去嘗試。”

在這屆腦力錦標(biāo)賽上獲得“世界記憶大師”稱號的盧菲菲，她的人生就是踐行這句話的最好證明。

盧菲菲原是普通中專畢業(yè)生，也曾想通過學(xué)習(xí)更多的知識改變命運，但總是記了就忘。

無意中她接觸到快速記憶，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，就讓我們看到那個在《最強大腦》上，用2小時記住了53幅世界名畫的7376張顏色極盡相似的碎片！

快速記憶，讓她從普通的打工妹逆襲為世界記憶大師和創(chuàng)業(yè)先鋒！

并讓她在最強大腦圈里，遇到了那個和自己相伴一生的人，真正驗證了那句你若盛開，蝴蝶自來！

不管我們從事何種行業(yè)，終身學(xué)習(xí)是突破的唯一途徑！

而記憶則是學(xué)習(xí)一切的基礎(chǔ)，某種程度上也可以說，記憶是學(xué)習(xí)一切的捷徑！