階梯冒險(xiǎn)最新版1.0安卓中文版

編輯點(diǎn)評(píng)：爬樓梯闖關(guān)游戲

階梯冒險(xiǎn)最新版是一款極其有趣的休閑益智手機(jī)游戲，階梯冒險(xiǎn)最新版采用先進(jìn)3D引擎構(gòu)建熱血對(duì)戰(zhàn)世界，豐富的游戲場(chǎng)景和游戲關(guān)卡給玩家無(wú)限趣味，自己的命運(yùn)掌握在自己的手里，一起來(lái)快跑吧!!

基本簡(jiǎn)介

游戲的畫(huà)風(fēng)很火柴人化，玩起來(lái)也很有創(chuàng)意，玩家需要有敏捷的反應(yīng)力，考驗(yàn)玩家的耐心。游戲延續(xù)了火柴人系列的創(chuàng)新和挑戰(zhàn)

游戲特色

1、全新的冒險(xiǎn)闖關(guān)玩法為大家?guī)��?lái)了豐富的樂(lè)趣和精彩，大家需要完成各種不同的挑戰(zhàn)還是蠻有意思的。

2、里面的關(guān)卡是非常豐富的隨著游戲進(jìn)度的不斷往后還會(huì)有很多全新的玩法元素為你帶來(lái)，真的很有趣。

3、要有靈活的思維做到周全的考量才能幫助你成功的避開(kāi)各種不同的危險(xiǎn)，成功的抵達(dá)終點(diǎn)獲得寶藏喲。

游戲新版玩法

1、玩家需要以最快的速度操作，否則就會(huì)被越來(lái)越逼近的洪水淹死；

2、這是一款極具挑戰(zhàn)的游戲，游戲操作簡(jiǎn)單好玩，不知道你能爬到多少階梯；

3、多種模式的玩法，讓玩家感受游戲的樂(lè)趣。

爬樓梯能減肥嗎？

“長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)量大于攝入量，爬樓梯肯定是可以減肥的。爬樓梯實(shí)際上我們大家都知道，它屬于運(yùn)動(dòng)減肥里的一個(gè)項(xiàng)目。我們知道爬樓梯實(shí)際上是一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步還要強(qiáng)。所以爬樓梯肯定是可以減肥的。但是是否能長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要大家量力而行。因?yàn)榇蠹叶贾�道，�?duì)于肥胖或過(guò)度肥胖的這種人，如果通過(guò)爬樓梯減肥，他本身體重大，對(duì)于骨關(guān)節(jié)的影響就很大。所以建議大家還是應(yīng)該選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)才是減肥的最好的辦法�！�

爬樓梯減肥的原理：

爬樓梯主要的運(yùn)動(dòng)部位雖然是大腿，但是它也能同時(shí)鍛煉全身。這是因?yàn)樵谂罉翘莸倪^(guò)程中，能讓身體自然發(fā)熱，從而增強(qiáng)新陳代謝，加快全身的血液循環(huán)，幫助大腿脂肪代謝，達(dá)到事半功倍的減肥效果。

動(dòng)醫(yī)學(xué)家測(cè)定，爬樓梯這種普遍的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)減肥有著非常明顯的作用，如人每登高1米所消耗的熱量為1000千卡/小時(shí)，就等于走路的5倍、跑步時(shí)的1.8倍、游泳時(shí)的2倍，若沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，就相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動(dòng)量了。

爬樓梯減肥要掌握正確的方法

把力量集中在腿部。每步向上邁兩三個(gè)臺(tái)階，動(dòng)作平穩(wěn)有力，保持勻稱的呼吸，不需要快速跑。連續(xù)的爬4、5層樓高的臺(tái)階，然后再放松雙腿下臺(tái)階回到起始點(diǎn)。每次反復(fù)爬樓梯在1個(gè)小時(shí)左右，集中訓(xùn)練瘦掉大腿。每天一個(gè)小時(shí)或隔天一個(gè)小時(shí)，一開(kāi)始腿部會(huì)感覺(jué)酸痛，多堅(jiān)持幾天腿部酸痛消失了，你會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)大腿變得健美纖細(xì)、臀部也變翹了。

2種樓梯運(yùn)動(dòng)的方法

1、間歇法

對(duì)于一些剛剛嘗試這種運(yùn)動(dòng)方法的人以及身材較為肥胖的人可以采用這種方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在開(kāi)始的時(shí)候，先爬3分鐘樓梯，然后接著中間休息3分鐘，休息完畢之后再爬3分鐘，反復(fù)這樣進(jìn)行。在習(xí)慣之后再慢慢將持續(xù)的時(shí)間加長(zhǎng)，但是注意最多的時(shí)候不要超過(guò)20分鐘。

2、循環(huán)法

這種方法適合一些樓層較低的鍛煉場(chǎng)所進(jìn)行。在進(jìn)行的時(shí)候，可以在鍛煉的場(chǎng)所上下反復(fù)地進(jìn)行，同樣在鍛煉的時(shí)候遵循循序漸進(jìn)的方式，先進(jìn)行短時(shí)間的爬樓梯運(yùn)動(dòng)，之后再慢慢地加長(zhǎng)時(shí)間。有些居住樓層不高的人也可以采用這種方式鍛煉，特別是在回家或者外出的時(shí)候可以趁機(jī)進(jìn)行，隨時(shí)減肥。