清晨健康日報appv2.0安卓版

編輯點評：一款健康資訊平臺

清晨健康日報app是專為想減肥的人打造的一款軟件，里面有各種食物的卡路里方便用戶合理飲食，還有搭配好的營養(yǎng)早中晚餐直接可以按照上面的食譜去吃，科學(xué)健康有依據(jù)！

軟件特點

1、可以在平臺上查看各種各樣的食物，用戶們可以在這里了解到非常全面的食品營養(yǎng)；

2、針對眾多的食物都記錄了非常多的維生素含量，所有的果蔬都可以在這里了解到其中富含的熱量；

3、可以在平臺上直接查找先相關(guān)的食品種類，從食品種類中全方位了解到食品的方方面面。

軟件功能

1、為廣大用戶提供了優(yōu)質(zhì)的菜單，用戶可以這里根據(jù)菜譜進(jìn)行合理飲食；

2、可以在這里了解到非常全面的健康知識，為自己的身體健康保駕護(hù)航；

3、幫助你培養(yǎng)健康生活，讓健康生活更加有目標(biāo)，主動為你提供每日的菜譜。

減肥小竅門

瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：

1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。

2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像蘋果療法”、“七日斷食法"。

3）多喝溫?zé)岬乃�和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。

4）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

低熱量蔬菜

西葫蘆。西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做湯喝。

白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

蘿卜。蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，時珍堂指出其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

豆芽。主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。