常清靜學院APP1.0.3安卓正式版

編輯點評：

常清靜學院APP這是一款健康管理學習的知識平臺，可以幫助用戶了解到自己身體的健康情況，也可以學習到專業(yè)的健康養(yǎng)生知識，通過平臺進行選擇你想要了解的養(yǎng)生課程，讓大家都可以學習養(yǎng)生知識，提高養(yǎng)生意識，免費的學習素材，歡迎大家來學習！

軟件介紹

常清靜學院由深圳市常清靜養(yǎng)生文化傳播有限公司所進推出，這款軟件里面可是開發(fā)了各種的養(yǎng)生技能的，精選spa、休閑放松、疼痛調理等等，非常多的課程都可以去進行學習哦，用戶還可以在這里輕松了解到本行業(yè)的一些動態(tài)信息，幫助用戶來更好的去提升自己的技術！

版本特點

1.界面會有專業(yè)的課程，通過這些課程來學習，為自己帶來知識量；

2.更好的來健康養(yǎng)生，超全面的養(yǎng)生學院，快來平臺學習你要的知識吧；

3.開發(fā)了各種養(yǎng)生技能課程，專家教授各種現(xiàn)代亞健康的辯證調理方式。

內容介紹

針對以上課程，平臺還會為大家提供拍攝的視頻，里面有理論知識的講解；可以幫助用戶了解到自己身體的健康情況，也可以學習到專業(yè)的健康養(yǎng)生知識通過平臺進行選擇你想要了解的養(yǎng)生課程，讓大家都可以學習養(yǎng)生知識，提高養(yǎng)生意識還有實操的視頻，將這些真實的案例分享給大家，還有一系列教學視頻都有。

軟件亮點

1.通過不斷的學習來提升技術，免費學習，幫助更多的人來擺脫亞健康；

2.有需要健康調養(yǎng)的用戶，或者是愛好養(yǎng)生的用戶，都能免費來學習哦。

3、為用戶提供了養(yǎng)生技巧方法學習及相關的養(yǎng)生服務挑選等功能，掌握養(yǎng)生之道和黃帝內經智慧。

每日養(yǎng)生小知識

“秋冬季節(jié)天氣干燥，我們的臟腑同樣缺少津液，人們容易上火，容易生氣，這是因為津液缺少之后，陰虛火旺或者肝氣郁滯所造成的。每天早晨起來，應該準備一杯溫熱的水，來濡養(yǎng)已經干燥了一夜的臟腑，并且在晨起的時候養(yǎng)成排便的習慣。在排便的時候不要看手機，不要看書或者看報，要冥想，專心的把前一天的宿便排出，保持一個好的習慣。在洗漱過后，可以回到客廳里，做一些簡單的抻拉運動。這些可以參照室內的瑜伽或者易筋經，或者傳統(tǒng)的八段錦，都可以做到有效的牽拉，保持機體的活性，保持每天清晨的旺盛狀態(tài)。還有要記得早晨吃早飯，每天清晨的飯，是一天能量的開始，早飯不吃，胃腸長期會受到不可逆的損傷。所以吃早飯、運動、深呼吸、牽拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。

1.秀發(fā)：

牛乳、冬瓜生發(fā)養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)。想有著身心健康茂密的頭發(fā)，務必攝取充足的蛋白。一杯牛奶出示的蛋白約為7克，每日二杯可考慮需要。除此之外，紐約市皮膚學副教授職稱弗蘭西斯卡·福斯克詳細介紹，每日吃把南瓜籽，可補充一天需要的鋅，降低脫發(fā)。

2.人的大腦：

卷心菜益腦、抗抑郁。藍鰭金槍魚含有歐米伽3油酸，有利于改進大腦神經，趕跑抑郁癥。另外，科學研究顯示信息，每日吃兩條洋白菜類蔬菜水果，如卷心菜，認知功能的降低速率可緩減40%。

3.皮膚：

番茄防曬隔離保濕補水。番茄含有番茄素，可減少紫外光損害、降低皺褶，烹飪后服用實際效果更優(yōu)。亞麻子油含歐米伽3油酸，有保濕補水作用，讓皮膚更有風彩。

4.雙眼：

生雞蛋防白內障，紅蘿卜防眼睛干澀。白內障、黃斑變性是造成雙目失明的幾大癥狀，雞蛋黃中的類胡蘿卜素能合理抵抗這二種病癥。每日吃一個就可以。橘黃色的蔬菜，如紅蘿卜、冬瓜等都含有β—紅蘿卜。β—胡羅卜素宛如純天然滴眼液，能防止干眼癥。

養(yǎng)生小知識全集 九個關鍵點教你平時保健養(yǎng)生

5.鼻部：

葵花仁防止鼻炎�？�花仁含有的維生素E可以改進過敏的癥狀。每日一把葵花仁能補充所需維生素E總產量的90%。

6.嘴巴：

核桃仁滋養(yǎng)補水保濕。想有著瑩潤不干躁的嘴巴，人體需要持續(xù)產生新的皮膚細胞，歐米伽3油酸有利于調整基礎代謝。每日吃好多個核桃仁，就可以做到潤唇的實際效果。

7.牙：

芒果、彌猴桃、蝦護住牙齦。芒果和彌猴桃這二種新鮮的熱帶水果含有牙齦身心健康的守衛(wèi)者——維C。西班牙研?咳嗽狽⑾鄭�每天吃各~ê鍰遙�繅剦蚣空r話┑姆縵戰(zhàn)檔?50%。如果有牙周病癥，身體細胞因子會提升，使你備受牙痛與牙出血的摧殘。研究發(fā)現(xiàn)，維他命D可以抑止細胞因子的轉化成。90克的蝦就可以補充每天所需維他命D的65%。因而在多吃蔬菜時，也別忘記吃點蝦。

8.手指甲：

牛羊肉防破裂。缺鋅會造成精力降低，手指甲容易斷�？茖W研究顯示信息，女士廣泛缺鋅。日常飲食中，牛羊肉的含銅量名列榜首，另外其所含的鐵非常容易被身體消化吸收。

9.胸部：

花菜防止乳腺癌。英國約翰斯·圣路易斯大學經研究發(fā)現(xiàn)，新細嫩花菜含有的蘿卜硫素有優(yōu)良的防癌功效，刺激性身體代謝可以阻攔乳腺腫瘤細胞轉化成的酶。

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